Paweł Giłka



Fotografia Miesiąca
 
Fit Festival - Debiuty 2015
poniedziałek, 02 marzec 2015
Zapraszam do fotorelacji z Fit Festival 2015
- Debiuty w kulturystyce i fitness PZKFiTS 2015
- XV Mistrzostwa Polski w siłowaniu na rękę
- Cross Baltic Challenge
- Cash Bench Press
- Maraton fitness
Czytaj całość...
Barki Herkulesa
czwartek, 12 listopad 2009
Zapraszam do treningu barków z najlepszymi
Artykuł ukazał się w kwietniowym wydaniu SDW (2009)
Czytaj całość...
Tricepsy potęgą ramion
wtorek, 05 maj 2009
Trening tricepsów dla zaawansowanych w wykonaniu A. Majchrzyka
Artykuł ukazał się w lutowym wydaniu SDW (2009)
Czytaj całość...
Przygoda Fitness
wtorek, 05 maj 2009
Wywiad z Natalią Bocian - Mistrzynią Świata w fitness
Artykuł ukazał się w styczniowym wydaniu SDW (2009)
Czytaj całość...
Mistrzostwa Świata w Fitness Sportowym Bydgoszcz 2008
piątek, 02 styczeń 2009
Zapraszam do obszernej relacji z mistrzostw Świata w Fitness Sportowym
Artykuł ukazał się w styczniowym wydaniu SDW /galeria - juz wkrótce/
Czytaj całość...
Za pięć dwunasta
wtorek, 30 grudzień 2008
Wywiad z Heńkiem Hryszkiewiczem w czasie przygotowań do Mistrzostw Świata w kulturystyce.
Artykuł ukazał się w grudniowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Partnerzy treningowi
poniedziałek, 29 grudzień 2008
Mistrzowie Polski a nawet Świata podczas trenigu siłowego.
Artykuł ukazał się w październikowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Weekend Sportowy
środa, 30 lipiec 2008
Obszerna relacja z weekendu sportowego w Sopocie /galeria/
Artykuł ukazał się we wrześniowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Wywiad z Robertem Piotrkowiczem dla SDW
piątek, 18 lipiec 2008
zapraszam do wywiadu z Mistrzem Świata w kulturystyce!!!
Artykuł ukazał się w lipcowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Rypin 2008
środa, 11 czerwiec 2008
Fitness Authority Grand Prix - Rypin KULTURYSYKA /galeria/
Artykuł ukazał się w lipcowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Jak "poruszyć" BICEPSY
sobota, 24 maj 2008
Metoda treningowa dla super zaawansowanych.
Artykuł ukazał się w czerwcowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Bytów 2008
poniedziałek, 19 maj 2008
Mistrzostwa Województwa Pomorskiego - Bytów 2008 /galeria/
Artykuł ukazał się w czerwcowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Słupsk 2008
piątek, 18 kwiecień 2008
XXII Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne /galeria/
Artykuł ukazał się w czerwcowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Jan Łuka - osiągniecia sportowe
poniedziałek, 14 kwiecień 2008
Profil osobowy i najważniejsze osiągnięcia sportowe Jna Łuki
Czytaj całość...
Żelistrzewo 2008
wtorek, 01 kwiecień 2008
IV Otwarte Zawody Kulturystyczne Ziemi Puckiej /galeria/
Artykuł ukazał się w majowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Kulturystyka w rytm Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy
piątek, 08 luty 2008
zapraszam do relacji z imprezy
Artykuł ukazał się w marcowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
REACTOR - opis wykonywania martwego ciągu
wtorek, 08 styczeń 2008
Wszechstronne możliwości wykonania m. ciągu przy użyciu maszyny hydraulicznej REACTOR.
Czytaj całość...
REACTOR - trening mistrzów
sobota, 05 styczeń 2008
Maszyna REACTOR zdobywa siłownie
Najnowsza sesja zdjęciowa z treningu Grzegorza Zielińskiego na maszynie hydraulicznej REACTOR
Czytaj całość...
Puchar Polski w Kulturystyce 2007
poniedziałek, 31 grudzień 2007
Zapraszam do obszernej relacji z imprezy /galeria/
Relacja z Pucharu Polski w Kulturystyce oraz z Mistrzostw Polski Juniorów 
i Weteranów w Kulturystyce i Fitness.
Czytaj całość...
Droga do sukcesu
piątek, 09 listopad 2007
NOWOŚĆ - film do ściągnięcia !!!
Sukces jako realizacja celów treningowych
Czytaj całość...
Spotkanie dla wiedzy
sobota, 06 październik 2007
Weekend kulturystyczny u Andrzeja Majchrzyka  /galeria/
Artykuł ukazał się w listopadowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Treningi aerobowe
poniedziałek, 14 marzec 2005
Wszystko o treningach aerobowych
Artykuł ukazał się w październikowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Metody treningowe
poniedziałek, 27 sierpień 2007
Podstawowe zagadnienia treningowe w sportach siłowych.
Artykuł ukazał się we wrześniowym wydaniu SDW.
Czytaj całość...
Zasady treningowe Weidera
piątek, 24 sierpień 2007
32 zasady treningowe Joe Weidera wg przekładu A. Michalaka
Czytaj całość...
XXXI Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2007
wtorek, 17 lipiec 2007
Relacja z przebiegu imprezy i nowa /galeria/
Czytaj całość...
Słupsk 2007
piątek, 11 maj 2007
XXI Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne /galeria/
Czytaj całość...
Debiuty PZKFiTS 2007
wtorek, 10 kwiecień 2007
Relacja z debiutów PZKFiTS 2007 Ostrów Mazowiecka /galeria/
Czytaj całość...
Bytów 2007
czwartek, 05 kwiecień 2007
IX Otwarte Mistrzostwa Woj. Pomorskiego w Kulturystyce /galeria/
Czytaj całość...
Żelistrzewo 2007
poniedziałek, 19 marzec 2007
III Otwarte Zawody Kulturystyczne Ziemi Puckiej /galeria/
Czytaj całość...
Pozowanie kulturystyczne jako trening izometryczny
sobota, 17 luty 2007
Opis siedmiu póz obowiązkowych w kulturystyce wraz z fotografiami.
Artykuł ukazał się w marcowym wydaniu SDW.
Czytaj całość...
REACTOR - hydrauliczne maszyny treningowe
czwartek, 04 styczeń 2007
Wielofunkcyjne urządzenia treningowe z oporem hydraulicznym
Czytaj całość...
Bilans kwasowo - zasadowy
sobota, 16 grudzień 2006
Produkty spożywcze wpływające na zakwaszenie lub alkalizację organizmu
Czytaj całość...
XXX Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2006
czwartek, 14 grudzień 2006
Zapraszam do obszernej foto-relacji z imprezy /galeria/
Czytaj całość...
Indeks glikemiczny
wtorek, 07 listopad 2006
Zestawienie produktow spożywczych w podziale na grupy w zaleznosci od wartosci indeksu.
Czytaj całość...
Odżywianie i suplementacja w treningu siły
czwartek, 02 listopad 2006
Podstawy odżywiania w sportach siłowych
Czytaj całość...
Słupsk 2006
poniedziałek, 30 październik 2006
XX Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne /galeria/
Czytaj całość...
Ćwiczenia, które lubię najbardziej
piątek, 20 październik 2006
Obszerne zestawienie ćwiczeń siłowych z podziałem na grupy mięśniowe.
Czytaj całość...
Bytów 2006
czwartek, 07 wrzesień 2006
Najciekawsze kadry fotograficzne z zawodów /galeria/
Czytaj całość...
Debiuty PZKFiTS Ostów Mazowiecka 2006
środa, 09 sierpień 2006
Relacja fotograficzna z imprezy /galeria/
Czytaj całość...
Kartka z wakacji
środa, 26 lipiec 2006
Artykuł ukazał się w sierpniowym wydaniu SDW.
Czytaj całość...
PORTOWIEC brzmi dumnie!
środa, 26 lipiec 2006
Wywiad dla SDW z Grzegorzem Zielińskim – założycielem i prezesem klubu Portowiec.
Artykuł ukazał się w sierpniowym wydaniu SDW.
Czytaj całość...
Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness Gdańsk 2005
środa, 07 czerwiec 2006
Obszerna galeria z imprezy /galeria/
Czytaj całość...
Wywiad z Agnieszką Ryk dla SDW
poniedziałek, 22 maj 2006
Kulturystyka nie znosi "kompromisów" /galeria/
Artykuł ukazał się w mjowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Żelistrzewo 2006
czwartek, 23 marzec 2006
II Otwarte Mistrzostwa Ziemi Puckiej /galeria/
Czytaj całość...
Ćwiczenia wspomagające przy wyciskaniu sztangi
środa, 15 luty 2006
Dokładny opis mało popularnych ćwiczen
Artykuł ukazał się w marcowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Dialogi krawieckie
poniedziałek, 13 luty 2006
Za i przeciw w stosowaniu koszulek do wyciskania
Artykuł ukazał się w lutowym wydaniu SDW
Czytaj całość...
Mistrzostwa Polski w kulturystyce 2005
niedziela, 01 maj 2005
Bardzo ciekawe wybrane ujęcia, zapraszam do galerii
Czytaj całość...
Martwy ciąg
środa, 19 październik 2005
Zapraszam do ciekawej lektury
Artykuł ukazał się w listopadowym wydaniu SDW 2005
Czytaj całość...
Siłownie, w których lubię trenować
środa, 22 czerwiec 2005
Opis siłowni, w których najczęściej trenuję
Czytaj całość...
Przysiady ze sztangą
piątek, 09 wrzesień 2005
Szczegółowy opis oraz dokladne omówienie techniki ćwiczenia
Artykuł ukazal się w październikowym wydaniu SDW 2005
Czytaj całość...
10 elementów w wyciskaniu
poniedziałek, 08 sierpień 2005
10 cennych wskazowek w wyciskaniu, podczas mostkowania!
Artykuł ukazał się we wrześniowym nr SDW 2005
Czytaj całość...
Jan Łuka vs. Mariusz Pudzianowski !!!
wtorek, 28 czerwiec 2005
Powitanie lata - Sopot 2005 /galeria/
Czytaj całość...
Technika wyciskania sztangi
piątek, 05 sierpień 2005
Opis techniki mostkowania wraz z ilustracjami
Artykuł ukazał sie w sierpniowym nr SDW 2005
Czytaj całość...
Słupsk 2005
środa, 17 maj 2006
XIX Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne /galeria/
Czytaj całość...
Żelistrzewo 2005
niedziela, 06 marzec 2005
I Otwarte Zawody Kulturystyczne Ziemi Puckiej /galeria/
Czytaj całość...
Znani i lubiani
poniedziałek, 16 maj 2005
Fotografie różne...
Czytaj całość...
Dlaczego przekraczamy granice... ?
wtorek, 08 marzec 2005
Filozoficzne spojrzenie na psychologię treningową wg Majki Kominiak
Czytaj całość...
Mińsk Mazowiecki 2004
czwartek, 17 marzec 2005
Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness    /galeria/
Czytaj całość...
Lębork 2004
środa, 02 marzec 2005
VIII Ogólnopolskie Mistrzostwa Lęborka 2004 /galeria/
Czytaj całość...
Brzeźno 2004
czwartek, 24 luty 2005
Wakacyjny Turniej w Wyciskaniu Sztangi leżąc,
II Mistrzostwa Gdańska Strong Man /galeria/
Czytaj całość...
Trenerzy
wtorek, 22 luty 2005
Charakterystyki moich trenerów
Czytaj całość...
Vitaminshop

Andrzej Majchrzyk

SDW

SKLA

SIŁOWNIE







 1272886 razy